炎日的夏天，如何做到心静自然凉

1、“心静自然凉”的“静”有清静安宁、心无杂念的意思，只有静下来了，对周遭的事物才能有一个接受的心态。就像小时候，老师总在耳旁说静下心来听讲。心不静时，对周遭的事物采取的是不配合的态度，心情自然烦躁阴郁了

2、每个城市的夏天基本都有三个月，烈日炎炎，植物也由春天的发芽长叶变成了现在的枝繁叶茂。每天的我们，都生活在烈日之下，此时我们应该早睡早起，调节好自己的心态，较少发怒的心情。很多的人在夏天总是晚睡晚起，这个是种不好的一种生理习性。

3、除了以上几点，我们还应保持愉悦的心态，不能让怒气掌握我们的心情，遇事要让头脑冷静下来处理，这样才能使我们不错失良机。争取每天早睡早起，定时起居。早上七点左右起床，晚上最好在11点之前就寝，午睡是一定要的，时间一般在半小时和一小时之间。

4、天气炎热，睡觉的时候要避免凉风。晚上睡觉后后，人体的抵抗力会变低，很容易会受凉风的影响导致身体不舒服。所以夏季千万切记不要过度贪凉，如空调、电扇，它们会阻止人体排汗，这些工具最好不要彻夜不停，使用这些工具时记得要盖被子。夏季人体出汗比较多，要每天洗澡、勤换衣服，衣料可以选择棉质衣物，这类衣物都比较透气、吸湿、散热。