晚上睡觉因为长时间不动，或者枕头太高会太低会导致落枕，怎么把脖子调整好呢
方法/步骤
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经常转动不要将脖子一个方向待太久，经常静的转动脖子，会对落枕有很好的效果
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用擀面杖滚动家乡的一个偏方法，小时候我妈就用擀面杖在脖子上适量滚动，会感觉很舒服
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按摩自己经常捏捏脖子，疏通脖子的经脉。
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找热毛巾敷敷热敷也有助于经脉的疏通，缓解疲劳
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换一个合适的枕头根据自己的舒服姿势调整枕头的高度，厚度，寻找适合自己的枕头
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换一个睡觉姿势换一个和你前几天不同的睡觉姿势，轮换着调整姿势。
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做颈部健康操健康的锻炼脖子，让你拥有一个健康的脖子
注意事项
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图片来源于网络
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个人观点，仅供参考
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