头痛头晕 记忆力下降亚健康首先最明显的表现，就是经常性出现头痛、头晕、失眠多梦，反应变得迟钝。刚要做的事情，一转身就忘记，开会或是上课注意力分散不集中，这些都是亚健康的表现！
精神压力大 情绪焦躁易怒虽然每天做的工作或是事情跟往常一样，但明显感到精神压力大，情绪低落不愿与人交流！常感到烦躁不安激动易发脾气，属于悲观自卑厌世状态！
免于力下降 常掉发处于亚健康的人群，常会敢打浑身无力，做一点事情就感到疲劳想睡觉，伴随经常性的感冒、流鼻涕、口腔溃疡等！洗头发时会掉很多头发，出现早秃的症状！
晚上熬夜 早上睡不起亚健康人群一到晚上就会强迫自己晚睡，虽然很累了，但是还是要熬到12点后在去睡觉！而躺下却睡不早，早上的时候又疲惫不堪不想起来！
脸色暗黄苍白易冒痘亚健康人群表现最明显的地方就是在脸上，正常人群的肤色应该是微红的，而亚健康人群则是脸色比较暗黄苍白，而且脸上容易长痘、长斑！
压抑心慌 呼吸难受亚健康严重者，常会出现心慌、胸闷等症状，甚至出现呼吸不顺畅有话说不出、胸口痛等症状！
指甲惨白有白点虽然说以指甲的半月弧来衡量是否健康不很全面，但也有一定道理！一般来说亚健康人去指甲颜色偏白，有白色的点点，半月弧也就是健康圈不怎么明显！
减少夜生活 早睡早起导致现代人亚健康状态最普遍的原因就是夜生活太丰富，晚上一直想熬夜舍不得睡觉！因此想要远离亚健康首先必须做的就是远离熬夜，早睡早起！
调节情绪 乐观向上亚健康一方面表现在身体上一方面是心理上！远离亚健康要学会调节自己的情绪，少些暗自伤神多谢乐观向上的态度！
一天喝足八杯水健康的生活离不开多喝水，日常生活要合理安排时间，给自己喝水的时间！没事多喝水，不要等渴了才喝！多喝水还能养颜保湿！
坚持锻炼健康生活需要健康的体魄支撑，因此远离亚健康，你还需要锻炼自己身体，或是早起跑步锻炼！如果你没时间的话，没关系，每天多走路也行！每天走个半小时！
膳食调理说完生活习惯、运动等后，接下来就是吃得来，合理安排自己的膳食，不要总吃垃圾食品！烟、酒改戒的戒，戒不掉的慢慢戒！
与他人多交流多喝朋友联系交流，相约玩玩水爬爬山，锻炼的同时也会让心境开阔！
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