气血是否充足是一个人健康的标准。血就像脏器的饭，只有吃的饱了干起活来才有劲，也就是说只有血足了人的身体才会健康。那有什么方法可以让我们自己来判断呢？
工具/原料
观察
方法/步骤
1
看指甲：正常情况下，应该是除了小指胆冷甲上没有半月敏撤裹形外其它指甲上都有就代表着气血充足。如果指甲上没有半月形或者只有大拇指上有半月形就说明体内寒气重、气血不足。
2
摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，就代表人体气血充足，如果手偏热或者冰冷都是气血不足的表现。
3
看头发：头发柔顺、浓密、乌黑都表示气血充足，如果头发干枯、开叉、掉发都是气血不足。
4
看皮肤：皮肤白里透红，无斑无皱纹，光泽有弹性代表气血充足。反之，皮肤粗糙发黄发暗发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
6
看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快，一觉睡喝墨到自然醒，表示气血充足，反之，夜间出现入睡困难等各种各样的情况都是血亏。