如何给宝宝吃瓜子可以营养最大化？

瓜子

细心

瓜子非常有利于保护宝宝的心血管健康，同时可降低体内的血液胆固醇含量。同时其中含有的不饱和脂肪酸可预防心脏病。

瓜子中还含丰富的微量元素如铁、钾、镁、锌等等，对贫血有很好的预防作用。

瓜子对神经衰弱也有很好的预防效果，同时也有助于缓解失眠、可以增强记忆力。

瓜子中含有的抗氧化物如维生素E对宝宝的皮肤有很大的好处。

首先，吃瓜子时一定不能过量 ，最好用手剥开吃，否则吃多了会消耗掉过多的津液，容易得干燥症。而如果消耗掉了大量的津液 ，会使宝宝食欲不振，味觉不好。

对于脾胃虚寒的宝宝来说， 不能吃生的瓜子，可以尽量让宝宝吃些炒过的剥好的瓜子仁。

宝宝在吃瓜子时，妈妈可以同时搭配些苹果片，梨子或煮好的梨水，或者用淡盐水浸泡过的菠萝，有助于生津。这样可以防止宝宝因吃瓜子而引起干燥症。

受潮或潮湿的瓜子一定不能给宝宝吃。如果瓜子拆开后不能食用完，需要用夹子把口封好，否则瓜子受潮后会变得很软，不仅口感不好，最重要的是很可能感染霉菌，所以不能让宝宝食用。