夏天，烈日炎炎，强烈的紫外线极易晒伤皮肤，除了涂抹防晒霜，还要注意什么？注重内养，外用，才能清凉一夏，不怕被晒。请看下文。0炎炎夏日，怎样做一道清爽的爆炒茼蒿?
工具/原料
1
防护服装。
2
防晒食物。
方法/步骤
1
注意防护，出门带好宽沿帽，穿长袖衣裤，擦防晒霜。
2
多喝绿茶。多补充水分。
3
经常吃豆制品，地瓜，木瓜，番茄，西红柿等食品。
4
经常吃坚果。
5
经常吃富含维C的水果，如草莓，猕猴桃，番石榴，柑橘等水果。
6
经常吃地瓜，木瓜，西瓜等。
注意事项
1
注重内养，外用，才能清凉一夏，不怕被晒。
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