营养健康的快手菜
食材
1
红、黄、绿椒 适量
2
洋葱 适量
3
鱿鱼 适量
4
虾 适量
5
葱 适量
6
盐 适量
7
鸡精 适量
8
耗油 适量
9
生粉 适量
10
水 适量
11
油 适量
方法/步骤
1
将洋葱和胡椒切成小块，用开水（加少许油和一勺盐）烫一分钟，取出。
2
把鱿鱼和虾洗干净。
3
面粉用水，增稠用水。
4
准备好材料，照张相。????
5
加热平底锅，加入油，再加入一些葱。
6
快炒鱿鱼和虾。
8
快炒
9
加一茶匙盐
10
一匙鸡精
11
中等油耗
12
当蔬菜要煮熟时，倒入水并拌入酱汁。
13
把剩下的青葱炒一下
14
准备装载
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