许多家长都会有担心孩子不够高的忧虑，特别是一些个子不太高的父母，更是忧心重重。身高是一个多方面的因素，虽然我们不可能从根本上改变遗传基因，但是，如果方法得当，孩子一定会超过父母的身高。
方法/步骤
1
充足睡眠。经科学研究，夜间的睡眠时间是生长激素分泌的主要时间。因此，一定要养成规律的作息习惯，保证睡眠的充足。定时督促孩子睡觉，营造温暖、安静、无光线的睡眠环境。睡前泡脚，不看刺激性的小说、电视。
2
均衡饮食。大家在生活中也会发现，现在很多孩子都比他们的父母高，其实，饮食是重要原因。希望孩子摄取均衡的营养，并不代表鸡鸭鱼肉高蛋白的过量补充。营养的关键在于均衡，饮食的种类要丰富，每天蔬菜、谷物、水果、奶制品、坚果、肉、蛋，都要适当的摄取。家长可以变换食物分制作方法，更好的吸引孩子的兴趣，鼓励孩子品尝餐桌上的每种食物。
3
合理运动。运动可以让人的骨骼、肌肉更强壮坚韧。特别是户外运动，在运动的时候可以接受阳光的照射，促进身体合成维生素D，使钙更好的沉积到骨骼。运动后，还会很好的增加孩子的食欲，让孩子胃口大开。小一点的孩子可以走路、跑跳，玩儿一些集体游戏：老鹰捉小鸡、捉迷藏、丢手绢、跳绳、跳格。大一些的孩子，打羽毛球、打篮球、冬天滑冰玩雪。鼓励孩子到大自然中释放自我增添活力！
注意事项
通过一些科学研究成果，并结合我身边的众多实例，我感到除了基因影响之外，合理饮食和运动是影响身高较为明显的因素。
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