想要成功减肥，要注意到这些细节

很多人都说自己减肥方法试了一个又一个,饿也挨过,运动也做了,可为什么就是没能减下来呢?其实你可能只是注意到了减肥的大方针而忽略了生活中的小细节,生活中的小细节都可能会关系着你减肥的成败。1、做菜的时候最后才放油(油食品)在人们的心里都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法,但有些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。所以在水煮这类蔬菜(蔬菜食品),再拌上少量花生油、橄榄油等植物油和其他调料。2、选择白面包或者馒头白面包虽然不怎么美味,但是能减肥。淀粉食物本身不是很好的减肥食物,不耐饿,吃起来又没有什么味道。很多人会选择有各种馅或者是涂料的品种。添加的那部分美味可能就是你长胖的罪魁祸首。3、挑剔地饮食外出吃西餐的时候,只吃披萨的馅料部分,不吃底层和外皮,就能减少摄入150卡路里的热量。果汁中都含有大量的糖分,热量高得吓人,所以日常的饮料最好换成开水或以无糖的茶水冲淡你的果汁。包饺子或者做其他肉馅的时候,尽量选用精肉。多加一点蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一点肉。4、换一个小的红酒杯不要以为酒、特别是红酒,是不会让人变胖的。一杯250毫升的红酒或啤酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。所以尽量选小酒杯吧。