好心态是生活的必需品。无论是备孕期还是孕期，我一直都处于相对比较稳定的乐观状态，虽然偶尔心情波动，但保持好心情、好状态，那日子似乎总能过得还不错。 来自各方的压力总是有的，各种亲朋好友带着关爱会希望你做各种事（各种调理），这真心需要强大的忽视能力，神经大条点也是开心的基础。
作为一个平常总是小病小痛不断的人儿，怀孕前我还是挺惊恐的，不知自己的身体素质怎么样，所以才有周边的同事朋友各种建议我去做身体调理（一直被我忽略）。 事实证明，规律的生活作息（早睡早起，少熬夜）、健康的饮食习惯（三餐正常、少吃冷饮、少吃地沟油、多喝水）、必要的身体锻炼（找到喜欢的运动持续进行），它们为良好的身体状态打下坚实的基础。
“孕前调养”是个坑，本质没问题，只是希望更好。 阅读是进入备孕的必要环节之一。后会无期里的一句话：知道很多道理依旧过不好这一生，知道很多的道理，可依旧会有很多的担忧。《孕前调养决定孩子的一生》主要讲：生活习惯作息、精神状态、注意饮食、健康检查、必要运动，很多都是早已知道的正确的废话，很多信息可能与所有人相关，而不仅仅只是孕妇。重复出现，可以理解为重要而重复强调，可如果前后内容不一致，甚至有相互矛盾的细节，那真是没法喜欢。 努力做到不轻易下判断，随着时间的积累，在增加的经历和总结的经验里，去提升自己的辨别能力。一本书好与坏，谁说都不算，自己是否能够辨别对其的观感更重要。如今有那么多书，怎么都看不完；有那么多人在推荐好书，同样看不完，找到自己看书的节奏很重要。 知识和经验都需要在时间里慢慢积累，尤其是育儿这件事，每个人都有独特性，不曾亲自经历永远不会知道遇到的是惊喜还是惊吓。
心态。出生在孕前精神状态佳的宝宝，智商指数高。运动。每天做做有氧运动（仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、屈腿向上、站墙角）、瑜伽等有益健康的运动。不良习惯：长期久坐。久坐会导致经血逆向流入输卵管、卵巢，从而引起下腹痛、腰痛，尤其会出现经痛，此即所谓的巧克力囊肿。对于想要拥有宝宝的夫妇来说，应先养成规律作息，保证晚上11点之前就寝，将生理机能调整到最佳状态。胎儿通过母体来区分白昼和黑夜，孕妇自身正常的作息对胎儿影响很大。对健康孕妇最为重要的两种营养素是：钙和叶酸。坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果、果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、强化面包和谷类等。怀孕前3个月开始健身，包括跑步、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动（仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、屈腿向上、站墙角）。准备怀孕前，应每隔两三个小时到室外待一会儿，呼吸几口新鲜空气，促使心情调整到愉悦状态。每周至少进行1~2次慢跑。肤色。为使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻，可吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等，以苹果为最佳。皮肤光泽。为使日后孩子皮肤细腻有光泽，可吃蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果、植物油等。乌黑亮发。可吃瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等。维生素E的食物：菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、杨梅、植物油、玉米