产妇如果每日泌乳1000～1500毫升，身体中就有约500毫克的钙质会随乳汁流失。乳汁分泌量越大，钙的流失量就越大。但由于分娩后产妇身体的激素分泌水平出现了变化，体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前，产妇骨骼更新钙的能力较差。这时，如不补充足量的钙，大部分产妇容易感觉腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等不适症状。
方法/步骤
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哺乳期缺钙的危害：
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1、哺乳期缺钙母乳中的钙含量也会降低，还可影响到宝宝对钙质的吸收，有引发佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统发育的可能。
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如何补钙
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1、吃钙片市场上有很多款孕妇以及哺乳期补钙的钙剂，哺乳期宝妈可以选择钙片，服用方便含钙量高哦。
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2、喝纯牛奶纯牛奶含钙量非常高，宝妈可以每天喝400-800ml纯牛奶
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3、食补日常多吃一些含钙量高的食物如鱼虾、芝麻酱、菠菜、豆腐等
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4、晒太阳晒太阳可以促进钙的吸收，单纯进补不吸收也是没有用的哦