白领怎样避免亚健康

失眠烦躁健忘多吃富含钙、磷的食物，如大豆、牛奶、鲜橙

神经敏感神经敏感的人适当吃些蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜

体瘦虚弱者体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会。

筋疲力尽口中嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等干果，对恢复体力有神奇的功效

写字楼里的电脑一族，眼睛总是感到很疲劳，可在午餐时点一份鳗鱼

经常大脑疲劳的白领，可以多吃坚果，即花生、瓜子、核桃、松子等，对健脑、增强记忆力，有很好的效果。