金针菇很多人喜欢吃，正是因为直到它的营养功效。
工具/原料
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金针菇
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养生功效
方法/步骤
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1.金针菇中含有丰富的维生素C、维生素E、等维生素，总的维生素含量比普通蔬果高一些，因此，经常食用具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效，特别适合热爱护肤的朋友食用。
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2.金针菇含有丰富的木瓜酶，维生家C、维生素B及钙、磷及矿物质，还含有大量丰富的胡萝卜索、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，可防治便秘、助消化。
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3.金针菇内部的某种化合物可以起到延缓衰老的作用，多吃菠菜，减缓皮肤老化，对皮肤有益处。
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4.经常吃金针菇可以防止皮肤色素的沉积，减少青少年雀斑和老年斑的形成，有一定的养颜功效。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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