有许多疾病是免疫力低下造成的,提高身体免疫力就显得很重要。那么如何提高肌体免疫力呢?小编来说一说。
方法/步骤
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一,养成运动的好习惯。把它当成你生活的一部分,这样你得病的机会就少。
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二,保持良好,开朗、乐观的心态。人生不如意事十之八九,正确看待得失,过好每一天就行,不盲目地比较。
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三,养成良好的作息规律。按时吃饭、起床、睡觉,这样身体自然会好。
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四,多晒太阳。可以增加获取维生素D、提高免疫力和补钙都很有好处。
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六,良好的睡眠。良好的睡眠可使人体产生胞壁酸的睡眠因子,此因子可以使白血球增多,巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强,从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。
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七,适量服用维生素。每天摄取200到500毫克的维生素C有助于身体发挥抵抗力。每天吃200国际单位的维生素E可以加强对抗传染病的能力。
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