拉韧带的正确方法
方法
1
先跑步让身体运动开,尽量流汗,再拉韧带
2
对于不想跑步的朋友,冬天是去澡堂池子里泡,直到流汗,上来后,效果很好
3
还有一个小技巧,找个人帮你压,因为自己感到疼就会松开,拉的很慢。但不可用力过猛,拉伤韧带,就不好了。一般情况,疼是很正常的。END
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先跑步让身体运动开,尽量流汗,再拉韧带
对于不想跑步的朋友,冬天是去澡堂池子里泡,直到流汗,上来后,效果很好
还有一个小技巧,找个人帮你压,因为自己感到疼就会松开,拉的很慢。但不可用力过猛,拉伤韧带,就不好了。一般情况,疼是很正常的。END