只有将运动变成自己喜欢的事情才会主动去做，坚持去做。每个人都有自己的喜好，无论是在户内或户外，找到自己喜欢的运动，就会爱上运动，在快乐中轻松拥有健康。
工具/原料
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户外运动：跑步，乒乓球，户外运动器材等等。
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户内运动：现在很多视频网站都有室内运动的教程可以借鉴。
方法/步骤
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可以先找到自己喜欢的运动。一般有人陪伴的话，户外运动选择更多，也更容易坚持。我个人是夜跑，要注意安全。
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一周运动三次为佳，每次30分钟左右为佳。注意不要过度运动反造成身体的伤害。在家运动我个人比较推荐优酷上的专题视频。
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平时的营养要配合，要荤素搭配，很多人为了瘦身吃得很清寡。但其实这是对身体的一种伤害。
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