随着生活节奏的加快，饮食不规律、暴饮暴食，导致很多朋友肠胃不好，尤其是爱吃寒凉的女性朋友和经常应酬的男性朋友，胃痛胃胀经常伴随着大家，那么，究竟要怎么养脾胃呢？下面我们就一起来学习一下。
方法/步骤
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脾胃怕寒凉食物，比如冰棍、雪糕等，常吃这些食物会影响消化功能，导致胃痛不消化，还会引起腹泻等疾病，肠胃喜欢性平性温的东西，常吃这类的食物可以养胃。
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脾胃不好要按时吃饭，暴饮暴食不按时吃饭很容易引起胃痛胃胀，增加肠胃负担。每个人的胃就那么大点，不定时定量吃饭就容易使胃分泌失调，导致胃酸过多或过少引起肠胃疾病。
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吃饭要细嚼慢咽，不仅可以促进消化，减少食物对肠胃的刺激，还可以让人体可以感知肠胃的变化，减少食量的摄入，不至于将肠胃累坏哦。
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脾胃喜欢温暖的地方，在天冷受凉的时候，胃痛就会比较频发，只有在适当的温度下肠胃才能进行正常的工作，积极的消化食物，特别是老人和孩子，胃肠功能较弱，更是需要做好保暖工作。
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心情好，胃口就好，这在我们的日常生活中时常说到的，平时工作压力、生活压力大，我们都不苟言笑，这也是现在朋友肠胃疾病较多的原因之一，所以保持好心情，有一个愉快的工作和生活环境，也是养胃的一大方面。
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脾胃喜欢轻轻按摩，小的时候肚子疼不舒服，妈妈都会在肚子上给我们轻轻的揉一揉，慢慢的就舒服的睡着了，做肠胃按摩的时候一定要注意力度，舒适就好，特别是孩子，腹部肌肉力量薄弱，力量大了会伤到孩子，学会一定的按摩方法会有助于消化。
注意事项
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任何方法都会因人而异，调理脾胃是一个慢功夫，需要坚持。
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女性朋友日常需注意保暖，切记露腰哦！
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