每个女孩都渴望自己能够拥有高挑的身材，追求完美，追求美是女孩的天性，这无可厚非。但现实生活中，很多女生都在为身材矮小而烦恼不已。家长也很担心自己的孩子长不高，不知如何是好，都在寻求长高的方法。女生长高要抓住时机。
方法/步骤
1
一、均衡饮食：营养均衡，特别补充某些营养千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐等。
2
二、生活方式：充足的睡眠。长高的主要时间是晚11点到2点之间，这段时间生长激素分泌最多。保持心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。
4
温馨提示：每个人的生长发育的时间不一样，如果你现在正处在青春期。女生应适当的多运动，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。当然合理的饮食搭配也是非常重要的。
上一篇：增高快用高一点软胶囊
下一篇：增高药有用吗,增高药排行榜