好习惯
保证每天的休息时间这一点我相信很多人都做不好，特别是年轻人。就拿嘟嘟曾经那几年来说吧，每晚拿着手机或者抱着平板睡觉，实在是睁不看眼睛了，这才稀里糊涂的睡过去，往往第二天早上眼睛都是肿肿的，整日脑袋瓜里嗡嗡乱响。手术之前曾去做检查，医生警告嘟嘟若睡眠在不好身体状况会非常糟糕的，因为心跳特别快，且不稳。自手术后，嘟嘟改变了每天的作息时间，把那些不好的睡眠习惯也都该了，所以现在的身体别看做了一次大手术，可是比以前好多少倍呢。再一个睡眠长期不充足，特别是有心脑血管等疾病的人，很容易出现猝死的现象，一旦昏厥，身边再没有个人，那么猝死的可能性实在是太大了。
学会很好的释放压力我到现在还记得手术后医生给我的那九个字的忠告：调情志，慎饮食，避风寒，医生特意把调情志放在前面讲。什么叫调情志？那就是要调整好你自己的心情，你的情绪，时刻让你自己有份安静从容快乐的心情，这样疾病就不会找上你，就算有些小毛病，体质也会慢慢变好。谁也不知道，为什么现在生活好了，人们的心情却都不好了，说到底，就是一个欲望有关。有房住，还想别墅，有老婆孩子，又想别的美女，有老公有安稳的家，又看上了别的男人。有饭吃有衣穿，却还想着有权有势，等等。这样的欲望一个接一个，于是欲望满足不了，自然就会产生很多坏情绪，又不能很好的释放那些坏情绪以及压力，久而久之憋闷在心，一旦遇到个什么情况，发生猝死，难道很遥远吗？
严禁酗烟酗酒想必大家都知道酗烟酗酒对身体的危害吧？只是太多人这样想的：喝点酒抽支烟又死不了人，那些猝死的，和自己有什么关系呢？好像去年吧，我这儿有那么一四十几岁的男人，平日身体健康的很，据说是干农活的好手。冬天闲着没事，这儿的人习惯不好，那就是围在一起打麻将喝酒喝酒打麻将。几天小酒喝下来，第二天晚上半夜还没回家，打电话也是无人接听，家人发动人到处找，在雪地里找到了，人却僵硬了。后来才听说是因为喝酒导致心梗还是什么毛病，总之就是猝死了。这些年猝死的大约四五十岁的人，几乎都是烟不离手，酒不离口，不用医生给你细细讲课，自己看看身边那些猝死的例子就明白了。
改掉不好的饮食习惯不管是大人还是孩子，是男是女还是老是少，一定一定要注意自己的饮食。可能你会说，饮食搭配不好不至于猝死吧？是的，饮食搭配不好肯定一时不会猝死，可是却会给猝死很多机会。人为什么会猝死？那是因为身体有疾病，或隐藏起来的疾病，或自己知道的疾病。而饮食不当，会直接导致身体哪些疾病的加重。打个比喻吧，有心脑血管之类疾病的人群，若平日喜欢食用麻辣油腻之类的饮食，那么会加重病情，那么，你还敢说饮食不当和猝死没关系吗？不是嘟嘟危言耸听或者为了写经验而胡编乱造，嘟嘟前几年得的是乙状结肠系膜淋巴管瘤，看似是肠子的疾病，可是身体出现一连串的反应，到了最后出去，出去逛了会儿街，回来的路上直接晕倒了，据老公和儿子说，感觉好几分钟我都没有呼吸了。而导致那种疾病的原因，心情与受寒有关外，饮食是很大的原因。为了自己和爱自己的人，平日注意饮食，珍爱自己的生命吧。
切忌大喜大悲大怒我还记得我结婚后一直住在老家日照那座小城里，有一个邻居，平日身体非常好，就是儿女一直离家在外边，家里就自己和老板。那年春节儿女带着孩子都回家了，正赶上老人过生日，于是儿女为自己的老父亲张罗着过生日，一家人欢天喜地，老人也是非常开心，据说好几天前就睡不好，想想就开心。可是当家人把饭菜都准备好，进屋喊自己老父亲出来的时候，才发觉老人躺在地下，早已没了呼吸。不得不说，这是大喜时候的大悲，可怜的老人就那么没了。血压高，心脏不太好的患者，特别是上了岁数的人，一定要注意不要让自己的情绪大起大落。就算是年轻人，也要从现在起好好调整自己的情绪，大悲大喜大怒等情绪转变的太快，会给自己埋下病根的。
保证有份安稳的生活状态话说人要是心里有心结，或者生活的不如意，或者身处的环境并不是那么满意，那么势必会造成心情压抑沉闷，久而久之很容易的上一些疾病。而那些看起来并不是很严重，或者直接会被我们忽视的那些所谓的慢性病，往往可能就是导致人猝死的主要原因。在嘟嘟这里，近几年出现了不少次中年人猝死的事情。一般就是五十左右的男性人群居多，且猝死原因一般为脑梗、心梗。我不知道为什么那么多猝死的人总是出现同一种病，但不排除与这儿的生活环境有关。特别是五十左右的人群，上有老下有小，老人需要赡养，孩子又是在找工作娶妻生子等阶段，处处需要自己操心。对于自己，那真的是完全可以忽略。可我相信，五十左右的人群并不是真的没有了自我，对于自我的那些感觉，也就是平日里完全压抑着而已。那么，那些压抑，势必会成为引发自己猝死疾病的主要原因。所以说，要保证自己有个安稳的生活状态，也是保障自己生命的一种方式。
准时体检不忌讳就医嘟嘟从前几年就开始，半年为自己体检一次。我有个曾经的女友，这么多年一直消瘦的厉害，吃的也很多，平日的生活条件也不错，可就是今天这儿不舒服，明天那儿疼，整个人看起来特别萎靡。嘟嘟劝她好几回，让她去医院做个全身检查，可就是不去，说是能吃能睡检查什么啊，检查出什么来咋整啊，还不如就这样呢。这话让嘟嘟很不理解，若是没病，还能检查出病吗？若有病，早检查出来早治疗，总比拖到最后花大钱治不好强吧？有慢性病的，比如高血压，心脏不好，血糖高，等等之类的疾病，最好每半年检查一次，就算很健康，也要至少一年体检一次，万不可忌讳就医，更不能抱着侥幸心理，猝死可不是看谁侥幸就会饶了谁的。
千好万好不如健康好
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