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五分钟的美味健康小菜-----凉拌黑木耳

写博一年了在博客里竟找不到几道素菜,我是有多爱肉呀。   其实素菜在我家餐桌上是每日必不可少的,也许因为操作简单,所以就忽略了它, 为防止某人再说我是肉食动物,以后也要适当记录一些家中常吃的素菜,毕竟荤素搭配营养健康才是我们最希望的。 这道凉拌黑木耳口感清爽,而且具有清肠排毒的功效,黑木耳如果提前浸泡,凉拌到上桌的时间绝不会超过五分钟,是一道非常快手的美味健康小菜哦。
工具/原料

材料:黑木耳一小把,青椒半个,红椒半个,姜一片,小葱一根,白芝麻少许,海鲜酱油,香醋,芝麻油,色拉油,花椒3-5颗,盐,鸡精各适量。

 

方法/步骤
1

干的黑木耳提前用冷水浸泡好。

2

泡好的黑木耳洗净后撕成小朵。

3

青椒,红椒,香葱洗净后分别切小丁,姜切丝。

4

锅中加入适量清水,烧开后将黑木耳放入绰一下,捞出控干水份。

5

木耳及青红椒丁放在一个稍大的碗中,加入适量的盐及鸡精。

6

调入海鲜酱油。

7

倒入适量的香醋。

8

加入少许的芝麻油。

9

锅中倒入少许色拉油,油热后将花椒炸出香味后捞出不要,关火后将香葱及白芝麻倒入爆香。

10

姜丝放在黑木耳的上部,用热油浇在姜丝上,拌匀即可。

注意事项
1

1.品质好的黑木耳:朵大肉薄,表面乌黑光润背面呈淡灰色,手感较干份量轻就是质量较好的。

2

2.泡黑木耳最好是用冷水慢慢泡,用开水虽快但木耳口感会比较粘软。

3

3.如果黑木耳比较脏,在用冷水浸泡时,加一些干淀粉搅拌一下再浸泡,会比较好洗。

4

​4.喜欢吃辣的可以加点辣油及小米椒,味道会更好。

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