在健康保健当中,气血的健康是很重要的,那么,如果气血不足,该如何做来补充气血呢?
方法/步骤
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补气血,可以像中医方面学习,采用食疗食补方法。多吃一些能补充气血的食物,如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等,这些食物含有含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素B12等营养元素。
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加强体育锻炼也是一种不错的做法。体育锻炼可使身体保持健康,增强体质,气血供应能力强,不错。
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另外,可以采用一些能补气血的药物,如人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、乌鸡等,是补充气血不错的药物。
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如果你觉得不错,就快试一下吧?
注意事项
本经验系任务经验,供参考学习交流之用。
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