身体里的血夜对人生命的维持和健康都有很重要的作用，对于一些情况有时需要补血，例如女性、受伤流血过多和营养跟不上导致身体血液含量低等，下边分享一些食物可以快速补血的。
工具/原料
补血
方法/步骤
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水果：葡萄干、枣、樱桃、桃、橘等。富含很多的维生素C，维生素C能促进身体铁的吸收。
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肉和蛋类：猪肉、羊肉、动物肝脏、血液：鸭血、蛋等等。这些食物含有很多铁，有很好的补血作用。
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食物：黑豆、黑米、豆制品等，这些食物中也含有很高的铁、辅助维生素C。
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蔬菜：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、番茄、藕等。这些含有很高维生素C和水果效果一样，补充维C。还有一些含有铁的。
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其他：红糖。这个就不需要多解释，很多女性都知道多喝红糖水。
注意事项
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