感冒了到底该怎么办？

感冒真相，感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感冒综合症，据现代医学研究，大概有1000种以上的病毒有可能诱发感冒，而往往感冒症状会持续一个星期，当然不管是不是服用药物，感冒开始前，其实人的体内已经包含大量的病毒了。

感冒后必做的一些事：配备一张舒适的床，睡觉就是最好的感冒药，必须保证8小时的睡眠时间；补充维生素C，不管是维生素C药物还是富含维生素C的水果，都能缓解感冒；吃些黑巧克力，黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，而且所含的可可碱有止咳功效；加湿器，干燥的空气会让呼吸道感到不适，加湿器能提升湿度，让呼吸更顺畅；

吃些流质食物，热汤和热粥都是不错的选择，尤其是鸡汤更加给力；多喝开水，建议换个大一点的水杯，保证每天喝2000毫升的白开水；远离乳制品，尤其是乳制品中的奶酪是不太容易消化的，感冒最好别吃；耐心等待，感冒一般恢复周期是7天，因此治疗感冒的耐心等待是非常重要的。

淡盐水，感冒期间的感冒部位——咽喉非常脆弱，而通过淡盐水漱口可以缓解咽喉肿痛，大概每隔7小时漱口一次，千万不要使用刺激性的漱口水，它们可能会加剧呼吸道干燥，吞咽较硬的食物时，最好慢些，以免划伤咽喉。

热蒸汽，擤鼻涕的时候最好使用纸巾，这样不仅可以防止鼻子被蹭破，而且更加卫生，当然不过鼻涕难以擤出，可以通过“闻闻”热蒸汽或者薄荷油，仅仅是辅助手段而已，不可过分依赖，建议清洗鼻子采用温水，也是为防止鼻子被蹭破。