如何减轻汽车晕车

保持习惯，正常睡眠          大家不要坐车而改变自己平时的睡眠习惯，跟平时一样即可。改变习惯后，无论是睡多睡少，身体会有些应激反应，不适应。

饮食清淡，忌油腻         吃点清淡的面食，像面包、发饼之类的，配些爱吃的蔬菜。不要吃油腻或味重的肉食，否则在汽车上更易恶心。

提前准备，勿急躁          最好可以提前到达车站，给身体一个缓冲，保持身心舒缓，不要卡点。否则，很急地赶车，身体剧烈的运动，会加重胃部的不适。

听歌睡觉，转移注意力         不要想着自己恶心，可以听个歌，或看看汽车上的视频，转移自己的注意力，不知不觉时间就过去了，目的地就到达了。或者干脆睡觉，时间过得也很快。

通风很重要        如果是短途车，尽量坐在窗边，开窗透气，有风吹拂脸颊，基本不会恶心吐；如果是长途车，车最前和最后有通风的玻璃，但是车后晃动厉害。因此尽量试着与人沟通，坐前面可开窗玻璃那。再是夏天空调开冷风，让风吹一下自己。

想吐就吐        如果有吐感，不要忍着，该吐就吐，记得每次乘车前都要自行准备或是向乘务人员要呕吐袋。一般吐完之后，身体就会舒服很多，脑袋也不沉了，精神也会清醒点。记得拿点水漱漱口。

对于晕车的人，最好可以结伴而行。彼此有个照应，难受的时候也不会觉得自己孤立无援。

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