首先由于女性经期的经血以排出通畅为主，而血遇寒则凝，因此来月经期间是尽量少吃，或者不要吃生冷辛辣食品。假如已经吃了，也不要过于害怕。
工具/原料
1
温开水
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暖宝宝或者热水袋
方法/步骤
2
其二用暖宝宝贴于小腹或者拿热水袋温暖小腹，都是可以的补救办法。
3
然后将经期时间记录下来，可以尝试美柚app,推测下次月经来的时间，注意在下次经期不要再乱吃东西。
注意事项
女人的身体非常娇贵，只有自己珍惜好自己的身体，别人才会珍惜你。
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