神经衰弱该怎样保健

神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲为主要表现的神经症。神经衰弱给我们的心理和身体都带来了一定程度上的伤害，需积极防治。神经衰弱危害身心健康，神经衰弱保健要注意以下几点：第一，对于患有神经衰弱的患者，身边的亲人朋友应该时刻给与他们关怀和关心，使他们尽快摆脱心理上的阴影和压力感，感受到生活的轻松和温暖。如果病情比较严重的话，患者就应该尽快就医以便进行科学系统的治疗。第二，改善心理状况，提高心理素质，增强治疗信心。很多患者由于缺乏治疗信心，导致不能够坚持治疗，病情迁延日久，十分痛苦。因此，坚定治疗信心也是神经衰弱注意事项中关键的一条。第三，加强体育锻炼，参加文体活动，以增强体质和缓解紧张情绪。体育锻炼的强度要适当，项目要适合，对于改善身体状况和失眠症状，很有帮助。另外，神经衰弱患者积极参加文体活动，也可以改善情绪，处理好人际关系。