芥兰梗所含的营养丰富是我们众所周知的,尤其是其清脆爽口的口感,以及青翠欲滴的颜色,常常能使我们垂延三尺。但芥兰梗因其粗大的特点,往往有时候我们做起来会比较困难,所以下面小编来给大家介绍一种芥兰梗的做法:芥兰梗炒肉片。
食材
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芥兰梗 若干
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瘦肉 若干
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葱、姜、蒜、辣椒若干 根据自己的喜好选
方法/步骤
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首先处理瘦肉。将瘦肉洗净,切成薄片。然后将切好的瘦肉放入碗中,加入酱油和淀粉用手抓捏一下,腌制五分钟,使其肉质变嫩。
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然后把自己准备好的葱姜蒜辣椒等佐料处理干净,切成碎备用。
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最后是处理芥兰梗。将芥兰梗洗净,根据自己的喜好削去梗的外皮,然后斜切成段。(如果芥兰老的话,外皮不削会难以下咽,但是如果还比较嫩的话,可以保留)
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材料一切准备就绪就可以开始开炒了。首先在锅中放少许油,加入葱姜蒜佐料爆香,倒入腌好的肉片滑炒断生,然后盛出备用。
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再另起锅,往锅里添少许油,放入辣椒,炸出香味后放入芥兰梗,加入少量水翻炒至熟。(加入的水不宜太多,不然会影响芥兰梗的口感。但不加的话也不行,因为芥兰梗比较难熟,加水可以帮助熟透)
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最后倒入之前炒好的肉片一起继续翻炒。在盛出之前放入调味料,均匀翻炒几下即可出锅啦!
注意事项
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根据中医养生,芥兰梗好吃但也要适量,不宜吃太多哦。
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部分图片来源于网络
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