如何减少脸上出油和长痘痘呢？

只要做到以下几点，就一定能很好的控油和减少长痘痘哦。首要原则就是注意皮肤清洁。清洁要适度的不可过度，只要洗完脸后不会感觉紧绷清爽即可。需要注意的是不可用强刺激的洗面奶和不可用力揉搓，不然会破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤屏障受损，变得干燥和敏感。

其次要做好保湿，这个步骤要做到的原则是必要和充分。不要担心因为长痘就不做好保湿，这样反而会因为皮肤干燥使油脂分泌越来越多。建议使用含酒精的爽肤水，然后选择质地轻薄清爽的保湿产品即可。

第三是做好防晒的重要性。建议做好物理防晒减少皮肤出油，选择质地轻薄的化学防晒产品，这样会感觉清爽而不至于变成油腻腻的“大油田”。偶尔做清洁面膜也能减少皮肤出油哦。

第四注意养成良好的生活习惯，生活中避开烟雾，避免吸烟。因为烟中的尼古丁会刺激皮肤，对皮肤血管和胶原都会损伤，让皮肤失去弹性，变得晦暗无光泽。所以不吸烟和远离二手烟都很有必要。

最后就是要注意饮食啦。对于痘痘肌一定要减少食用辛辣、高热量和油炸食品。比如：蛋糕、油条、薯片等膨化食品等。牛奶也可以少喝，因为里面含有胰岛素样生长因子-1，会促进皮肤分泌油脂加重痘痘哦。