防霾口罩
空气净化器
清肺健脑的小药品
雾霾天气，要紧闭门窗，尽量将外界含有大量颗粒物的空气隔绝在外，尽可能地减少户外活动（更不能晨练），这是雾霾天气，保护健康最有效的方法。
如果不得不出门，要尽量减少肌肤的裸露，必须戴上防霾的口罩（从药店购买），或者一次性的医用口罩，不要选用一般的棉纱口罩、面部口罩。据专家研究测试，对PM2.5，不带呼吸阀门3M口罩的过滤效果可达96.5%，一次性医用护理口罩的过滤效果47.1%，而棉纱、棉布口罩的过滤效果只有17.3%。需要注意的是，防霾口罩不用时应该向内折叠，密封保存，使用一般不要超过40天。
雾霾天气，回到家中的第一件事，洗洗干净。仔细认真用温水地洁面、用盐水（或漱口水）漱口、用棉签清理鼻腔，将所有裸露的肌肤全洗一遍，把外面穿过的衣物密封（待送干洗店清洗），把残留的颗粒污染物清除出去。为保护肌肤，可使用保湿补水乳液，或者是橄榄油涂抹肌肤。
雾霾天气，防范再严，也很难将PM2.5完全杜绝在体外，那么吃一些清肺清肠的食物和水果，有利于身体的健康。常用的除霾食谱主要有：萝卜汤、豆腐汤、山药粥、百合粥、银耳汤、鸭血汤等清淡的东西，都是很好的除霾清肺的食物。苹果、梨子、葡萄、橘子、橙子、甘蔗等润肺的水果效果也很好。最后，不要忘记多饮水，少吃辛辣刺激的食品。
雾霾天气即使紧闭门窗，室内PM2.5浓度至少有室外的三分之一，有专家建议净化室内空气。净化室内空气，首先要购置空气净化器和加湿器；其次是种植绿萝、芦荟等植物；最后，屋子保持清洁。
雾霾天气，会加重心脑血管疾病，引起咽部、气管、肺部等呼吸系统的感染，所以家中要常备速效救心丸、甘油三酯、硝酸甘油、维生素D、罗汉果（泡茶喝）、清热解毒口服液、保肺丸等药品。
有专家研究指出，雾霾天气能刺激人体松果腺体的分泌，而松果腺体分泌得越多，人就会越抑郁焦虑，进而使人体的免疫力下降，不利于人体的健康。我们可以和好朋友聊天，看一些轻松电视节目，听一段舒缓美妙的音乐，甚至饱餐一顿美食，都可以有效地改善糟糕的心情。
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