怎么做运动是最健康的？

如果您现在要做运动了，首先您一定要运动前热身，热身要活动每个关节，时间一定不能低于十分钟。

热身做好了，然后做您要做的 运动，运动时间最好不要超过一小时比如打球就最好一小时休息一次，不能让自己太累。