10种自然疗法缓解腹痛

薄荷薄荷可以缓解包括腹痛，腹胀和其他消化问题。薄荷是水薄荷和留兰香的组合。它含有抗菌，抗炎和舒缓的功效，有助于放松肌肉和减轻疼痛。大餐后喝薄荷茶是减轻腹痛的好方法。全天嗅薄荷精油也可能有所帮助。

生姜生姜是一种属于姜科香料。它含有一种叫做姜酚的活性化合物，它可以缓解消化疼痛，治疗恶心，甚至可以对抗普通感冒。具有强效抗炎和抗氧化功效，有助于排出体内毒素或化学物质。研究表明，姜在治疗与妊娠有关的孕吐方面特别有效。它还被证明可以减少运动后肌肉疼痛。

苹果醋有机，未过滤和未加工的苹果醋含有健康细菌和可帮助减轻腹痛的酶。苹果醋含有丰富的抗氧化剂，有助于冲洗体内的毒素和化学物质。它已被证明能杀死可能在肠道中挥之不去的细菌。一定要寻找一种有机和未经过滤的苹果醋，这意味着它没有被加热到高温，大部分营养成分仍然完好无损。

加热垫当半夜疼痛发作时，尝试将加热垫直接放在腹部。确保设置低温，如果可能，启超过20分钟。加热垫很舒服，可以帮助放松腹部肌肉，减少疼痛。避免在加热垫上入睡，因为据报道在醒来时会引起背部和身体其他部位的肌肉僵硬。

多吃蔬菜当腹胀和气体导致消化疼痛时，芹菜是一种很好吃的食物。有助于将毒素冲洗出胃肠系统以减轻疼痛。吃高纤维蔬菜可能有助于缓解便秘引起的疼痛。

姜黄姜黄是一种极好的天然抗炎补充剂，有促进消化的作用。姜黄已被证明可治疗肠易激综合症，溃疡，消化不良，溃疡性结肠炎和克罗恩病。姜黄素是姜黄中的活性成分，有助于其抗炎和抗氧化作用。寻找含有百分之九十五的姜黄素的姜黄补充剂。用少量胡椒粉加入姜黄可帮助于吸收。

排毒浴洗个热水澡是放松消化系统肌肉来缓解腹痛的好方法。用可耐受的热水洗澡，并加入一杯泻盐，这将有助于将毒素排出体外。加入几滴精油，以帮助放松。选择具有抗炎特性的油，如薰衣草或薄荷油。在浴缸中浸泡20分钟。

洋甘菊茶洋甘菊茶具有天然的抗炎特性，可通过放松消化道中的平滑肌来帮助减轻腹痛。它还可以通过针对由克罗恩病，溃疡性结肠炎或吃错食物引起的胃肠道内层炎症来帮助减轻疼痛。洋甘菊茶可用于治疗与妊娠有关的月经痉挛，恶心。将洋甘菊叶在沸水中浸泡十到十五分钟，然后喝浸泡的水。

活性炭活性炭是一种天然的补充剂，用于通过吸收毒素并将它们排出体外来减轻肠道不适。活性炭可用于治疗胃肠胀气体。活性炭补充剂可在健康商店以药丸形式购买。一定要多喝水，补充活性炭，它是一种强效的排毒剂。

益生菌益生菌是肠道中发现的“好”细菌。它们已被用于增强免疫系统，缓解消化不适，减少肠道气体和腹胀，并预防慢性疾病。应该注意的是，补充过多的益生菌可能会导致胃部不适。吃含天然益生菌的食物也可能有所帮助。例子包括酸菜，酸奶和豆豉。