不少女性朋友都觉得瘦腰的方法可能会比较麻烦，其实伸懒腰就是一个很好的瘦腰方法。伸懒腰的好处有很多。首先，由于流入头部的血液增多，会使大脑得到比较充足的营养；其次，身腰后仰时，胸腔得到扩张，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通。另外，伸懒腰还能让我们保持瘦瘦的腰部，保持身材。
方法/步骤
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起床伸懒腰减肥
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伸懒腰，同时保持双手手心相对(搭配腹式呼吸15秒x2次)共30秒，双脚分开与肩同宽，双手尽量向上舒展，脸向上看，背尽量向后弯曲舒展。集中精神进行腹式呼吸：“吸气、吐气”15秒x2次。
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伸懒腰，双手手心向上(搭配胸式呼吸15秒x2次)共30秒
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身体向左右各侧弯舒展一次，锻炼背部舒展时运用不到的侧腹肌。注意必须手心向内，缓缓的舒展！
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向前弯腰，以舒展伸懒腰时收缩的背部肌肉，此时手触不到地板也没关系，尽可能舒展即可！
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