失眠是一种以入睡困难或者易醒，醒后难以入睡，或者早醒为主要表现的睡眠障碍
工具/原料
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仪器
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食物
方法/步骤
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失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响。查找原因对症下药，才能更好的治疗失眠，
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治疗失眠的方法有很多，如食疗、生活习惯调节、心理治疗、药物治疗，其中中西药结合治疗效果会更好。也可以睡前洗个热水澡、散步，有助于入眠。临睡前听听轻音乐，睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠，切忌。
注意事项
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失眠治疗贵在坚持，万不可‘讳疾忌医’和‘半途而后’
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去正规医院治疗，切不可相信偏方一类的。
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