睡觉是每个人必备的生活作息，而好的作息也会使人精神倍爽，保持良好的睡眠必不可少，可是，我们也会在睡觉中常常遇到一些必不可少的难题，比如，在睡眠过后，我们经常会遇到落枕的问题，而脖子落枕之后，第二天，我们就会疼的死去过来，那么，我们该怎么防止脖子落枕呢？
方法/步骤
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关于脖子落枕，我想 大部分人都经历过那种疼到死去活来的感觉，而为了避免落枕后的疼痛，我们又该怎样去防止脖子落枕呢？
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关于落枕，我们一定要防患于未然，不要等到落枕之后才想到治愈，在未落枕之前，我们也要进行防止，首先，在我们睡觉的时候，我们可以把高枕头换成低枕头。
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虽然，高枕头可以让我们更快的进入睡眠，而低枕头却可以让我们不落枕的概率变得更大，如果是需要睡眠又不希望落枕的朋友，可以考虑稍微把自己的枕头放低一点，放到自己最低标准。
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枕头高虽然是可以影响落枕，但，夜晚睡觉的时候，室内温度过低也是影响脖子落枕的原因之一，而夜晚睡觉最为恰当的方法便是把空调温度设置为26--27摄氏度，把空调风调成小风。
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脖子肌肉痉挛，也会是引起夜晚落枕的原因，关于如何避免肌肉痉挛。我们可以在闲着无聊的时候，用自己的双手给自己的脖子肌肉进行按摩，当你做好这些时，你基本就可以告别落枕了，毕竟，防患于未然。
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