如何防止魔兽世界成瘾

优先考虑。停下来想想你当前的义务并优先考虑它们。拿一张纸，按重要性顺序写下来，然后决定放弃哪一张。

决定后果。从你会放弃的东西清单中，决定是否有你应该放弃的东西。在每个项目的旁边，试着想想放弃它的后果。如果你想不出什么，试着向朋友或亲戚寻求洞察力。每一个行动都有其后果，无论你是否能看到它们，因此，重要的是看它们是否具有破坏性或不那么有害。努力只放弃那些无足轻重的义务。

管理你的时间。魔兽世界在迷你地图下方显示当前时间。此外，还有一个报警功能，您可以设置，使一个明亮的橙色消息弹出在指定的时间。在你开始玩之前，确定你需要停下来的时间，或者注意闹钟，或者给自己一个提醒。

遵守你的注销时间，保持纪律。当你决定停止玩的时候，就承诺它，不要在飞行中调整它。如果你告诉自己你将在9点登出，那就去做吧。即使情况有变化，例如取消约会，也可以在指定的时间登出。离开它几分钟，确定你是否需要时间去做别的事情。给它几分钟的思考，如果你仍然觉得你有时间玩，再次登录，并设置一个新的停止时间。

享受自己。自信地认识到，你将能够享受一个沉浸在幻想领域的数百万玩家的社区，而不会成为少数为游戏而生存的绝望者之一。