【天然护肤派】运动护肤效果好 美肤运动有哪些

游泳：减缓肌肤老化速度　　游泳不仅仅可以全身塑性，也可以让你的肌肤老化速度减慢哦！当你游泳的时候，肌肤会接触到冷水，毛细血管会先收缩，然后在张开，这时候肌肤的血流量会加大不少，改善肌肤血液循环功能。这时候的水流和波浪，就像是给肌肤做的按摩一样，能有效减缓肌肤的松弛和老化，受用无穷哦！　仰卧起坐：缓解浮肿　　每天做几组仰卧起坐，不仅可以让你的小腹变得更加平坦，还能缓解浮肿哦！仰卧起坐收缩腹肌的同时也让内脏一起运动，在促进代谢的同时也加速了体内体液的循环，能有效缓解黑眼圈和面部浮肿。　　快走：让肤色红润　　很多人都对自己的气色不满意，认为不够红润。小编教你快走就可以让肤色更加红润哦！快走可以促进大脑分泌内啡肽，能使身体的各种节律处于和谐状态，也会让肌肤状况达到平衡，平衡肤色哦！　瑜伽：改善色斑和痘痘　　瑜伽是非常健美的一种运动，能让你全身都保持放松状态，让肌肤内的细胞生长和修复，加速全身的血液循环。血液循环加速了，就可以帮助身体排出毒素，然后有利于改善色斑和痘痘的生成哦！　　羽毛球：减少颈纹　　颈纹是皱纹的一种，是因为长期不良的生活习惯和颈部得不到运动而产生的。当你打羽毛球的时候，头部会随着球的运动而运动，颈部肌肉得到了锻炼，就不会那么容易形成颈纹哦！