马上夏天就要来了。在炎炎夏日，最佳的运动方式非游泳莫属了，游泳即可以在室内也可以在室外，对于怕晒的女生来说，室内游泳馆也是一个很好的选择。同时，游泳也能锻炼全身的大部分肌肉，比其他运动更适合在夏天进行。游泳的好处还有很多，但是在游泳时我们也需要注意一些细节，这样才能让游泳运动更健康。
工具/原料
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干毛巾
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防晒霜
方法/步骤
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首先、在户外游泳和在室内游泳是不一样的。但是有一点是相同的，就是准备活动都要有。尤其是在夏天，气温和水温的差别还是比较大的，所以为了避免入水后的不适，最好先热身。
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第二、夏天虽然适合游泳，但是也需要注意时长。长时间游泳会导致体温流失过快，引起身体不适。
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第三、在户外游泳时，需要注意的是，不要在不熟悉的地方随意下河游泳，这主要是出于安全考虑。还有就是户外游泳，还需要注意防晒，强烈的日光照射会引起皮肤问题。所以要带上防晒霜，游泳结束用干毛巾擦干身体然后涂抹防晒霜。
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第四、游泳的时间要注意，饭前和饭后都不能马上游泳，因为空腹游泳减少食欲，而刚吃饱就游的话，又会引起消化问题。
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第五、游泳之后一定要注意卫生问题，除了要洗澡之外，我们还要清除口、耳鼻内的分泌物。否则很容易造成卫生问题。
注意事项
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一些疾病是不适合游泳的，比如心脏病等
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剧烈运动出汗之后不适合游泳，否则很容易感冒着凉
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