勤练瑜伽动作，能帮助缓解因工作压力造成的忧郁和焦虑情绪，让紧绷的身心得到放松。瑜伽动作能促进循环，舒展肌肉，帮助缓解压力。
四个小步骤
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左腿朝外打开伸直(a)，再把右手臂伸直并举至与肩同高帮助平衡(b)，深呼吸约8秒缓缓放下换边做，左右各1~3次。
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左右脚各往外侧跨1步，脚掌呈外八，上身挺直，双臂上举将两手掌心朝内略贴合，深呼吸约2~3秒。
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双腿半蹲，两臂往外侧伸展、掌心朝上后，扭动右肩胛骨带动右掌360度旋转，再反转360度后换左手，左右各做20次。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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