双手操作
拔罐这种方法很古老，也很有效。 无论是四肢，肩背部，还是内脏，开只要有毛病，拔罐都不失为一种较好的调理方法。 效果最好的当然是火罐了，您如果不会拔火罐，那就用大一点的磁罐和气罐来拔，虽然见效慢些，但是操作方便，安全，坚持下去，同样有效。 拔罐时，您需要注意几点；拔哪里、怎么拔，拔多长时间，什么情况适合拔罐。
拔罐拔哪里；拔罐的位置，一般是在后背和腿部，哪里疼拔哪儿。至于身体前部等一些皮肉比较薄的地方，拔罐时间别那么长，最好是遵医嘱。 如果您肠胃不好，肾虚，哮喘，腰椎骨质增生，都可以用拔罐的方法来治。很多时候，它比吃药管用得多。 拔罐主要拔督脉和膀胱经，拔病灶所在脏腑相对应的俞穴，重点在您拔罐时颜色最深，反应最厉害的地方拔。
拔罐的方法；很多人反映，使用磁罐和真空罐时，老是掌握不好力度，不知道拔到什么程度算合适。我的建议是，不管大罐小罐，上罐的时候最好抽气不要超过三下。当皮肉开始有点儿发紧，出现小的细纹，人稍微感觉有点不舒服时就可以了。特别是老年人，更不能抽拉的厉害，否则留罐的时候肉拔起来太多，起罐的时候不好起，效果也不太理想。
拔罐适宜人群；拔罐这个方法尤其适合有慢性病的人和身体虚弱的老人家。７天或者１０天拔一次，每次１０－－１５分钟。冬天人容易受寒，那就经常拔罐，这样一冬都有很好的免疫力。 但这种方法对皮肉太松弛或太瘦的人就不适合，皮肉太松弛的人拔完以后由于抽拉的劲大，会把皮都扯上去，太瘦的人皮肤松弛，无论在力度和时间上都要小于和少于常人。 有人拔罐拔１０分钟，甚至三五分钟就会起泡，说明他脾虚得厉害。我觉得说到子女给父母尽孝道，最好的方式就是让父母身体健康。一周给父母推一次背，拔两次罐，有病调病，无病养生，这实际上就是一种爱的表达。 夫妻之间也是一样，尤其是中年夫妻，面临着生活和工作等各方面的压力，夫妻关系很容易出现问题。那么，与其天天念叨着；婚姻是爱情的坟墓；不如行动起来，给他拔拔罐，这种贴心贴肺的关心会比一句；我爱你；实在得多。
拔罐可根除顽固皮肤病；有很多老年人秋冬季节皮肤瘙痒，这主要是因为肺燥，脾虚，湿毒在体内排不出来。加上有时候情绪不好，还可能出现带状疱疹，荨麻疹等病。 大部分的皮肤病都跟脾湿，肺燥以及不良的情绪和精神压力有关系。对这种皮肤上的毛病，我一般都用根治拔罐的方法进行调治。 怎么拔呢、首先在大椎，肾俞，肺俞，脾俞，拔上大罐，拔４０分钟以上。第二天再拔，这时可能会出水，出血，甚至出现白色浆状的东西，但您一定要坚持。直到拔得什么东西也不出了，皮肤愈合的很干净才可以停止。这样，疾病才能得到根本性的调治。 如果您有迁延不愈的慢性病，也应该采取拔罐的方法，也就是每回拔三四十分钟，这样才能把体内的脏东西都吸出来，再往后，身上结的血痂慢慢的掉了，皮肤会相当好，人也一身轻松。
皮肉太松弛或太瘦的人不能拔罐