宝宝食谱--夏天清热解暑养胃食谱

冬瓜荷叶粥材料：冬瓜250克，新鲜荷叶2张，粳米30克。　　做法：荷叶洗净后，剪碎煎成500毫升左右的汤，过滤取汁备用；冬瓜洗净，连皮切小块，加入荷叶汁、粳米，煮成稀粥，加适量白糖。早晚食用。　　功效：清热解暑、生津止渴、利尿消肿。　　注意：脾胃虚寒(腹泻、肚子痛、大便稀薄或呈清水样、消化不良)、阳气不足(怕冷、四肢冰凉，面色苍白，舌质淡)、阴虚消瘦(盗汗、大便干结、怕热、下午时往往面部发烫)的宝宝不宜食用。苦瓜粥材料：苦瓜100克，粳米60克，冰糖100克。　　做法：苦瓜洗净切块，锅中放入米、水、苦瓜同煮成粥，粥半熟时加入冰糖。早晚食用。　　功效：清热解暑、养阴健胃。　　注意：脾胃虚寒、大便溏烂的宝宝不宜选用。洋参麦冬粥材料：西洋参3克，麦冬15克，粳米100克。　　做法：麦冬煎汁，去渣后放入粳米煮成粥，西洋参加水另炖，将参汤加入粥中，稍煮至沸即可。早晚食用。　　功效：养阴清热，除烦健胃。　　注意：感冒、大便秘结的宝宝不宜选用。菊花茶、绿豆汤、百合汤、酸梅汤、金银花露菊花茶、绿豆汤、百合汤：将菊花、绿豆、百合泡开或煮后，过滤去渣，给宝宝饮用；　　酸梅汤：自己制作嫌麻烦的话，可买有品质保证的市售成品，冲淡给宝宝喝；金银花露：中药房有售，根据宝宝能接受的口味加冷开水(可加少许糖)给宝宝喝。