1岁宝宝食谱大全

菠萝蒸饭    海鲜面    桂圆糕

黑芝麻布丁  翡翠肉卷

1岁宝宝食谱大全：菠萝蒸饭　　适用宝宝：1.5岁起　　材料：菠萝、粳米各50克，牛奶30克　　做法：　　1.将菠萝切碎；粳米淘净后，加水煮饭。　　2.粳米饭将熟时，加入菠萝碎块和牛奶搅拌均匀，再焖10分钟，即可。　　温馨小提示：菠萝蒸饭味道香甜可口，加入牛奶后更是奶香扑鼻，再不爱吃饭的宝宝也难以拒绝这样的诱惑。况且，这个饭里还有叶酸、叶黄素、钙、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分呢！

1岁宝宝食谱大全：桂圆糕　　适用宝宝：1.5岁起　　材料：糯米50克，红糖少许，熟猪油适量，桂圆干50克　　做法：　　1.将糯米洗净后，加水上锅煮成糯米饭；桂圆干用水泡开。　　2.趁饭热时，放入桂圆、熟猪油、红糖，再倒进抹过油的模子里，倒扣在盘子里，即可。　　温馨小提示：桂圆含丰富的蛋白质、维生素及可溶性糖分，具有抗衰老、抗癌、增强非特异性免疫的作用，可以促进宝宝健康地生长发育。

1岁宝宝食谱大全：黑芝麻布丁　　饮食宜忌：1.5岁起，生病时也可以吃　　材料：黑芝麻粉50克，牛奶200克，洋粉8克，白糖1小匙　　做法：所有材料混在一起上锅煮，煮开后搅匀，倒入杯中；晾凉后，放入冰箱冷藏1小时，即可。　　轻松做：洋粉即琼脂，是由大海中的红藻提炼制造而成。含有丰富的膳食纤维（含量为80.9%）,蛋白质含量高，热量低，具有排毒养颜、泻火、润肠、降血压、降血糖和防癌作用。　　温馨小提示：黑芝麻含有丰富的脂肪和膳食纤维，还有B族维生素、维生素E以及钙、镁、钾、锌等矿物质。而且芝麻的热量很高，能为精力充沛、活泼好动的宝宝提供所需要的热量。

1岁宝宝食谱大全：翡翠肉卷　　适用宝宝：1.5岁起　　材料：猪肉馅50克，胡萝卜30克，玉米粒40克，菠菜1棵，大白菜60克，盐少许，料酒1小匙，生抽1小匙　　做法：　　1.玉米粒放入开水煮熟；菠菜洗净后，热水焯过，挤干水分，切段；胡萝卜洗净后，去皮，切丁。　　2.肉馅放到碗里，加入玉米粒、胡萝卜丁和菠菜段，加盐和生抽以及料酒拌均匀。　　3.大白菜取完整的叶子，放开水中烫软，沥去水分后，铺平，放入馅料，卷成春卷，蒸熟，即可。   温馨小提示：这道肉卷，富含了胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等，宝宝吃了对生长发育大有好处。