对于朝九晚五的上班族来说，早上吃上一口热饭是相当相当不容易的事情，更何况是吃的早饭营养又健康。通常情况下，早上不做饭的人们，会选择在小店或者路边摊买一份早点吃。但是，对于频繁被曝光的食品安全问题，您能吃的健康安心么。那么，对于着急上班的我们，该如何快速地做属于自己的营养早餐呢。一份大米粥，，一份小咸菜，一个馒头，当然是可以的。但是合格的早饭营养要全面，搭配花样要多，做早饭又不能太浪费时间，很是难以平衡。下面给大家介绍一个中式汉堡，既能补充蛋白质，又有蔬菜和淀粉的摄入，味道么大家做来尝尝看哦。
食材
1
馒头 1个
2
猪肉 2两
3
鸡蛋 1个
4
生菜 两片
5
酱油 少许
6
盐 少许
方法/步骤
1
炒锅内加少许油，将猪肉切粒，入锅炒至粉色变白，加入酱油和盐，继续翻炒至肥肉颗粒变小即可。这个步骤我一般前一天做完，猪肉放冰箱备用。
2
馒头切片，热一下。被切片的馒头非常容易热透 。
3
热馒头的同时煎鸡蛋一个。
4
图中是准备完成的所有可直接食用的食材。
5
将猪肉粒、鸡蛋和生菜等随机夹杂在馒头片中，中式汉堡完成。
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