我们知道不同体质的妈妈在饮食上是有差别的，先提一个小小的问题，体寒又有腰痛的妈妈吃什么最好呢？我们知道了体寒妈妈在饮食调理上需要补充一些温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡等。那腰痛呢？
方法/步骤
1
贫血产妇：可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。
2
腰痛妇产：产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。 可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
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便秘产妇：则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。 坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。
注意事项
1
在饮食和生活方式上，产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。
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产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。
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