上班一族每天忙忙碌碌,外卖吃到腻味,偶尔在家自己动手,既要满足营养,又必须快速简单。本食谱营养丰富、能量充足、非常美味。
食材
1
桂林米粉 适量
2
韭菜 适量
3
鸡蛋 1个
4
花生油 适量
5
酱油 少量
6
盐 少量
方法/步骤
1
桂林米粉预先用水泡3小时以上,可以在上班前完成此项操作。提前浸泡的米粉,只需要1分钟左右就能煮熟,非常节省时间。而没提前浸泡的米粉也可以直接水煮,时间需要二十分钟左右,相对就不那么快捷了。
3
打一个鸡蛋,并搅拌均匀,喜欢多吃的可以多打几个;韭菜洗净,均成小段备用。
4
锅内放少量花生油,先入鸡蛋炒开,鸡蛋液刚凝固时,放入韭菜快炒至断生。用大火快炒会更好吃一些。
5
把沥干水分的桂林米粉放入锅内,加少量盐、少量酱油,快速翻炒十几秒。然后关火,将炒好的韭菜鸡蛋粉条倒入碗内。
6
这道主食的操作过程所需时间不足十分钟,非常适合在家做饭的上班族。因为韭菜非常容易炒老出汁,所以必须用大火快炒。赶快美美地吃起来吧^_^
注意事项
1
桂林米粉提前用水浸泡,以节省烹制时间。
2
韭菜非常容易炒老出汁,必须大火快炒,掌握好出锅时间。
3
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