1~2岁幼儿每日食物摄入量为：谷类50~100克鸡蛋25~50克肉禽鱼约50~75克蔬菜水果各50~150克奶400～600毫升
方法/步骤
1
早餐（8点）：奶200毫升面包或粥50克蛋羹或鸡蛋1个小菜50克
2
上午加餐（10点）：饼干30克水果50～80克酸奶100毫升
3
午餐（12点）：软饭50克清蒸鱼25～50克炒蔬菜50～80克虾皮紫菜汤（虾皮3克，紫菜1～3克）
4
下午加餐（15点）：点心20～30克水果50～100克
5
晚餐（18点）：肉末菠菜面（面条50克，碎肉25～50克，蔬菜50~80克，油3～5克，少许盐）
6
晚上加餐（19点）：奶200毫升
注意事项
1
一岁的宝宝应多补充含铁丰富的食物，如动物肝脏（每周1-2次，每次20克左右）、血制品、黑木耳等，预防贫血。
2
一岁的宝宝每天需要钙元素600毫克。奶是天然的补钙剂，所以妈妈要保证宝宝每日饮奶量。
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