最简单最快速的减肥方法

爱上运动吧，并且要坚持  你应该找出你喜欢的减肥运动并坚持它。道理很简单，对于自己喜欢做的事情，会让你更加愿意坚持下去，而坚持，正是成功减肥的关键。另外，选择减肥运动的时候，最好是选择比较燃脂的有氧运动，比如瑜伽、慢跑、游泳、骑自行车等等。

美颜瘦身细体茶来帮你  细体茶从热量消耗、体外排出、长久保持三大维度来帮你解决肥胖，塑造曼妙曲线。而且它还能够有效促进体内水循环、血液循环及新陈代谢等功能，使人肌肤红润，精神焕发。实现既减肥又美颜的双重功效！

高脂肪食物都不要  脂肪是含有最高热量的一种物质。所以，想要减少热量的摄入，就要减少高脂肪的食物哦！而脂肪分为不饱和脂肪、饱和脂肪和反式脂肪酸。前一种是能帮助你加快燃脂的重要物质，适量摄取是减肥的好方法。而后两者却是会让你发胖的罪魁祸首，要减少食用哦！

纤维是减肥的绝对好帮手  纤维素带走了你的饥饿感，这显然有助于控制食欲和减少热量摄入。因此，你应该多吃水果，蔬菜和全谷物。你很快就会觉得压倒性的饥饿感减少了，而你摄入的热量也就随之减少了哦！

健康替代品，吃健康的有利于减肥的  寻找你爱的高热量食物的健康替代品吧，这是减少热量摄入的最佳选择。如果你喜欢每餐后吃点巧克力点心，那不妨用水果来代替它；如果你平时喜欢喝牛奶，那不如选择脱脂的牛奶，这样让你更加享瘦。

改变你的慵懒生活方式  这可能是最难的快速减肥方法，但它却是最有效的减肥方法之一。你必须改变你的生活方式，才可以减掉你的脂肪，才可能长久地维持窈窕。你不能把饮食减肥看作为一个暂时的阶段性的饮食计划。你应该先根据这些新的饮食习惯，开始你的新生活。您可能需要约21天的时间去习惯，但之后，它将开始成为你日常生活的一部分，而减肥，也就轻而易举了。