怎么给孩子补钙

很多人小时候自己补钙的时候就是经常的吃钙片，这样的习惯倒是一直的传下来，那么补钙吃钙片有用吗？

吃钙片的补钙的话，是有些作用，但其实是可有可无的，我们平时生活中摄取的营养足够补充钙了。

补钙的一大重点就是维生素D的补充，维生素D可以促进人体的钙质的吸收，所以我们可以多补充维生素D

在补充维生素D的时候，我们可以自己选择一些维生素D含量丰富的的水果，蔬菜里面，都是很多的。多吃水果蔬菜就好。

其实呢，晒一晒太阳也是补充维生素D的好方法，紫外线的照射我们皮下的脂肪里的胆固醇就会转变为维生素D

我们吸收钙质主要是在胃里面的酸性环境下，我们建议一次也不要吃太多的东西，避免消化不良、合理搭配饮食是比较好的。