在注重享受人生的今天，在倡导个性化生活的现在，越来越多的人患上了拖延症。遇上老板让交的报告，能拖则拖，结果大半夜地在那里加班加点，第二天揉着惺忪的睡觉，打着哈欠去上班，结果一整天无精打采，工作效率不高，恨不得赶快回家趴在自己家舒服的大床上好好补个觉。告诉自己，这是最后一次拖延了，下次一定不会了。结果下一次继续重蹈覆辙。这就是所谓的拖延症。拖延症让我们把重要的事情统统往后拖延，影响了我们的生活和工作，怎样改变呢？
工具/原料
１、与拖延症交朋友
方法/步骤
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有些人对拖延症深恶痛觉，恨不得马上把这个顽疾切割掉。殊不知，拖延症反映了我们深层次的问题，如果总是厌烦它，想要去除它，改变它，你会感到很压抑，结果它会反弹过来，使拖延的问题更加严重。其实拖延症也给我们带来了许多快乐，因为拖延，我们提前享受了生活的快乐。所以要与拖延症做朋友，它才会慢慢地得到改变。
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２、学会与自己对话 我们往往拖延的事情是重要而枯躁的，所以每次我们宁肯先去享乐，最后才不不得已来面对自己不感兴趣的事情，有时候也确实是因为你累了，这时候你要学会与自己对话，告诉自己：宝贝，我知道你对这件事一点没兴趣，这次只要你做完了，我会带你去好好地玩一下，让内心的我开心起来，我才会真正地想做这件事。
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３、延迟满足 大多数有拖延症的人都没有学会延迟满足，总是先去享受，先去满足自己的欲望，不感兴趣的事情总是放到最后，告诉自己，如果延迟满足，你会得到更多好东西，这样你就会有意识地延迟满足，久而久之，你会感受到延迟满足带来的好处。
注意事项
与拖延症做朋友，找到拖延症背后的原因，你会发现，你的拖延症在慢慢地改变。
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