灵活的头脑
首先在想去解决拖延症之前，我们先要对拖延症有着足够的认知与了解。在有很多任务要去做的时候，我们往往会产生一种心理现象：现在不想做，以后再做也来得及，等回头再做吧。于是，今天晚上拖到明天，明天再拖到后天，最后直到拖到dead line(最后期限)才慌慌忙忙去做，这时就又开始后悔当初为什么要拖这么久。
很多人为此因为拖延症而产生极大的负罪感。其实这大可不必。几乎每个人都有拖延症，包括你以为心目中的学霸精英。然而，差距就在于不同人拖得时间的长短不同以及拖得事情的多少不同。
那么，接下来就是重点了。怎么才能减少拖延的时间，以及拖延的事件个数呢？首先一点，我们需要从一个角度改起。例如减少拖延的时间。别人也会忍不住拖延，但是别人是拖个一天两天，你是一下就拖到ddl。最后老板或者导师看的是你的结果，毫无疑问自己与别人的差距就出来了。
为此，你可以先列出完成这项任务所需要的全部事件，然后根据DDL距现在的时间，分配每天需要做的事情。注意要设立缓冲期。这样做，相当于把任务和拖延症的毛病都平均分配到每一天，也就是说，即使这时候你还是拖延，但是你已经把拖延的时间计算好，这样以来你依旧可以在DDL之前圆满地完成任务。
另一种方法是给自己设立分项来利用拖延的时间。出现拖延，往往是你这时候不想去做这件事情，但是这时候你可能想去做另一件事情。例如，这时候你不想去做报表，但是对洗衣服好像没有这么排斥。而洗衣服和做报表都是你在某个期限前不得不完成的事情。这时候，你就可以先去洗衣服，等回头洗完衣服，可能你也就想做报表了。
拖延症是每个人都具有的毛病。这种问题不是说对自己说一百遍“去做去做快去做”就可以解决的。它需要你根据实际需要以及自己心理活动的变化，作出实时的调整。或许你根治不掉拖延症，但是你可以灵活利用拖延的时间，最终达到和不拖延一样的办事效果。