夏天防暑
方法/步骤
1
出门的时候带好防晒装备:遮阳伞,防晒帽之类的。
2
在天气炎热的时候尽量减少不必要的外出。或者是尽量选择气温低的时间出门。
3
及时补充水份。夏天出汗相对较多。及时补充水份,以免身体不适。不要等口渴的时候仔喝。
4
注意保持充足的睡眠。已更加旺盛的状态面对炎炎烈日。
5
注意饮食。夏日会影响人们的胃口以及增加对冷饮的渴望。流汗会使得微量元素流失,而冷饮会刺激肠胃。在口味上不要过于清淡。
6
切忌长时间呆在空调屋或者是立刻转移。会影响到身体健康,造成不适。
7
总之,能不出去就不出去,能忌口的就不要吃。能不熬夜就不熬夜,注意午睡不要多睡。
上一篇:夏季吃什么降火
下一篇:夏日高温中暑救护方法